Qué es la Terapia Cognitivo Conductual

Vicenta Enguix Torres es psicóloga, especialista en Psicología  Clínica y terapeuta Cognitivo-Conductual Aplicada a tipo de Psicología científica, que nos ayuda a  aprender como superar los problemas emocionales ya que estamos convencidos que modificando cogniciones (pensamientos) y conductas, la persona puede aprender a afrontar esos problemas y volver a vivir feliz como antes de sufrir el problema emocional.

La Terapia Cognitiva; es un procedimiento por el que examinamos la validez de ciertas creencias. Examinamos con espíritu científico las pruebas que avalan o contradicen esas creencias.

Si ese análisis nos aporta pruebas sólidas de que el contenido de esas creencias es demostrable, entonces las aceptamos como veraces. Pero si ese análisis nos demuestra que esas ideas no se sostienen con datos reales, a pesar de que creamos físicamente en ellos, tendremos que concluir que son erróneas.

Terapia Conductual; consiste en modificar las conductas que están manteniendo tu problema, por ello en ocasiones el psicólogo puede prepararte terapia de exposición que consiste en afrontar voluntariamente las sensaciones temidas y las situaciones evitadas, permaneciendo en ellas tanto tiempo como necesites para que desaparezca tu malestar y compruebas que son sensaciones totalmente inocuas.

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