[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.3.2″ hover_enabled=\u00bb0″ admin_label=\u00bbSecci\u00f3n\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.25″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb hover_enabled=\u00bb0″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.3.2″ hover_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n
La fobia es un miedo intenso, persistente y cr\u00f3nico a algo que, en realidad, representa poco o ning\u00fan peligro real. Las personas que sufren alg\u00fan tipo de fobia intentan evitar -por todos los medios- exponerse al est\u00edmulo o a la situaci\u00f3n que les infunde temor y, si no lo consiguen, experimentan s\u00edntomas como taquicardia, tics nerviosos, sudor, sensaci\u00f3n de falta de aire, temblores y un intenso deseo de huir, entre otros.<\/p>\n
El p\u00e1nico esc\u00e9nico es un trastorno de ansiedad social extrema, una timidez agrandada o miedo a las otras personas que puede, incluso, reducir la capacidad de expresarse y modificar la conducta en los afectados. Ante la inminencia de tener que\u00a0salir a escena o al estrado<\/strong>, la persona se siente realmente mal.<\/p>\n Respiraci\u00f3n acelerada, sudoraci\u00f3n, tensi\u00f3n corporal, sequedad bucal, rubor facial, malestar abdominal o urgencia urinaria, fallos de memoria y confusi\u00f3n de las ideas que se quer\u00edan exponer, voz tensa, temblorosa o tartamudeo, y miedo extremo al error o al fracaso. Estos son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes que sufren los afectados de p\u00e1nico esc\u00e9nico y miedo a hablar en p\u00fablico.<\/p>\n Contra el miedo: prepararse bien es la clave. En un discurso o una charla, es importante apoyarse en alg\u00fan tipo de material; en una presentaci\u00f3n, pero no para leerla, sino solo a modo de gu\u00eda. Buscar con la mirada a personas del p\u00fablico que tengan una escucha activa ofrece seguridad y hace sentir bien. Localizar siempre a dos o tres y dirigir la intervenci\u00f3n a personas distribuidas en la sala que aporten esta retroalimentaci\u00f3n positiva. Si la audiencia es muy exigente o hay luces que deslumbran, se puede fijar la vista al fondo de la sala. Ajustar el discurso a las caracter\u00edsticas del p\u00fablico, si se conoce de antemano y cuidar el lenguaje no verbal: una ligera sonrisa y relajar los m\u00fasculos antes de entrar en la sala hace que la persona sea percibida de una mejor manera y aumenta la receptividad de los interlocutores.<\/p>\n Consejos para superar el miedo esc\u00e9nico;<\/p>\n Articulo publicado en el Diario \u00abEl Econ\u00f3mico\u00bb\u00a0 25\/06\/2018\u00a0 www.eleconomico.es<\/a><\/p>\n\n