Re\u00edrse a carcajadas hace que el cuerpo segregue endorfinas que, adem\u00e1s de generar un estado de euforia, ayudan a aliviar el dolor.<\/p>\n
La risa puede ser un calmante natural de lo m\u00e1s efectivo. Los resultados ponen de manifiesto que quienes se r\u00eden m\u00e1s son m\u00e1s capaces de soportar un 10% m\u00e1s el dolor. Solo hay una condici\u00f3n:\u00a0hay que re\u00edrse a carcajadas para que el cuerpo segregue endorfinas<\/strong>\u00a0para que, adem\u00e1s de crear euforia, alivien el dolor. Mientras que la risa simple y llana no tiene ning\u00fan efecto analg\u00e9sico, las carcajadas, s\u00ed.<\/p>\n Son muchas las investigaciones que desde hace a\u00f1os asocian la risa con efectos positivos tanto en la salud como en la recuperaci\u00f3n de las personas enfermas. Ya a finales del siglo XIX, el m\u00e9dico austr\u00edaco Sigmund Freud (padre del psicoan\u00e1lisis) valoraba los\u00a0beneficios que el acto de re\u00edr aporta al organismo<\/strong>, al liberarlo de la energ\u00eda negativa. Multitud de estudios desde entonces la han relacionado con la mejora de la digesti\u00f3n, la disminuci\u00f3n del estre\u00f1imiento, el fortalecimiento del sistema de defensas, el aumento de los niveles de ox\u00edgeno en todos los \u00f3rganos, la liberaci\u00f3n de las tensiones, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la mejora de la circulaci\u00f3n o la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n Cient\u00edficos de la Universidad de Loma Linda (EE.UU.) a\u00f1adieron el a\u00f1o pasado un nuevo beneficio: las carcajadas podr\u00edan provocar el mismo efecto que el ejercicio f\u00edsico moderado, ya que causa cambios en dos hormonas vinculadas con el apetito (la leptina y la grelina). William Fry, psiquiatra que ha estudiado los efectos de la risa durante m\u00e1s de 25 a\u00f1os, asegura en uno de sus estudios que\u00a0tres minutos de risa intensa equivalen en salud a cerca de diez minutos de ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>.<\/p>\n En su momento, estas investigaciones demostraron que la risa tiene efectos positivos en la\u00a0regulaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, porque aumenta la producci\u00f3n de anticuerpos y activa ciertas c\u00e9lulas protectoras del organismo, que son importantes para evitar la formaci\u00f3n de tumores. Con estos resultados, parece que re\u00edr se hace tan necesario como dormir bien, llevar una vida saludable o practicar deporte. No obstante, parece ser que la rutina diaria dificulta este acto: a medida que se llega a la edad adulta se r\u00ede menos y, si los\u00a0ni\u00f1os\u00a0lo hacen una media de 300 veces al d\u00eda, los adultos no llegan a las 30.<\/p>\n Re\u00edr como tratamiento. Seg\u00fan los resultados beneficiosos que provoca el acto de re\u00edr, no es extra\u00f1o que varias organizaciones y agrupaciones de todo el mundo lo tengan en cuenta como parte de algunos tratamientos. En general, la risoterapia\u00a0se utiliza para lograr estados de relajaci\u00f3n y rejuvenecimiento o como coadyuvante para el control del estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, el insomnio o problemas cardiovasculares y respiratorios.<\/p>\n Aunque en Espa\u00f1a a\u00fan no est\u00e1 demasiado establecida, en estos \u00faltimos a\u00f1os ha ganado terreno. Tambi\u00e9n en centros dirigidos al cuidado de personas mayores cada vez se le da m\u00e1s importancia y tambi\u00e9n se organizan m\u00e1s talleres dedicados a la risa.<\/p>\n Articulo publicado en el Diario \u00abEl Econ\u00f3mico\u00bb\u00a0 28\/04\/2017\u00a0\u00a0www.eleconomico.es<\/a><\/p>\n