{"id":1255,"date":"2017-03-24T12:28:35","date_gmt":"2017-03-24T12:28:35","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologavicentaenguix.es\/?p=1255"},"modified":"2018-02-09T12:30:53","modified_gmt":"2018-02-09T12:30:53","slug":"2017-03","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/psicologavicentaenguix.es\/index.php\/2017\/03\/24\/2017-03\/","title":{"rendered":"Opciones a los psicofarm\u00e1cos"},"content":{"rendered":"

Cada vez hay m\u00e1s personas que sufren problemas de ansiedad o depresi\u00f3n y que recurren a los psicof\u00e1rmacos para afrontar el d\u00eda a d\u00eda. En muchas ocasiones, padecen cuadros de ansiedad o depresi\u00f3n leves o moderadas<\/strong>, pero que restan calidad de vida e impiden que realicen una vida normal. Una forma de combatir estos problemas es con medicamentos, como los antidepresivos<\/strong>, los tranquilizantes<\/strong> para estar m\u00e1s relajados durante el d\u00eda, somn\u00edferos<\/strong> para conciliar el sue\u00f1o… cuyo consumo se ha disparado en los \u00faltimos a\u00f1os. En estos casos leves y moderados \u00abel psicof\u00e1rmaco solo no resuelve nada, simplemente anestesia el malestar\u201d. De todos modos, es cierto que cuando una persona sufre una depresi\u00f3n grave puede ser necesario que tome medicaci\u00f3n, aunque sea para poder realizar un tratamiento psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Los psicof\u00e1rmacos no son la \u00fanica opci\u00f3n para combatir los problemas de ansiedad o depresi\u00f3n leves o moderadas. Hay otros caminos que pueden ser una alternativa a la medicaci\u00f3n o que, incluso, pueden complementarse con esta.<\/p>\n

El tratamiento psicoterap\u00e9utico ha demostrado una gran eficacia para mejorar la salud mental. \u00abLa terapia psicol\u00f3gica permite afrontar los conflictos y profundizar en las dificultades que se tienen para hacerles frente y resolverlos. Y, adem\u00e1s, fortalece a la persona para futuros estados estresantes de la vida\u00bb.<\/p>\n

La terapia cognitivo-conductual<\/strong> (uno de los tratamientos psicol\u00f3gicos m\u00e1s comunes) es eficaz a corto plazo y m\u00e1s eficiente a largo plazo que los medicamentos para la depresi\u00f3n leve y moderada y los problemas de ansiedad.<\/p>\n

Por otro lado, hay opciones de estilos de vida que tambi\u00e9n ayudan a combatir estos cuadros en sus formas leves o \u00a0moderadas. Una de ellas es el deporte. Hacer ejercicio f\u00edsico puede resultar muy eficaz para combatir la depresi\u00f3n en casi la mitad de los pacientes que sufren este problema. El movimiento f\u00edsico activa los deseos, la fisiolog\u00eda y el cuerpo. Y el mejor deporte que puede realizar una persona es el que m\u00e1s le guste. Si puede ser, al aire libre.<\/p>\n

Asimismo, es de gran importancia seguir h\u00e1bitos de vida saludables como comer bien y dormir bien para que, por lo menos, la ansiedad o la depresi\u00f3n no empeoren. Y es fundamental cuidar las relaciones personales. Muchas personas que sufren estos problemas tienden a encerrarse en s\u00ed mismas, lo que dificulta que puedan mejorar, sin embargo en un porcentaje elevado, la felicidad de uno depende de la calidad de sus amigos.<\/p>\n

Efectos secundarios de tranquilizantes y antidepresivos; A pesar de que los psicof\u00e1rmacos pasan por numerosos controles antes de ser aprobados y comercializados, estos medicamentos no est\u00e1n exentos de riesgos y pueden ocasionar efectos secundarios.<\/p>\n

Los tranquilizantes<\/strong> pueden causar adicci\u00f3n<\/strong> si se toman durante demasiado tiempo. Adem\u00e1s, tras mucho tiempo de consumo, hay personas que necesitan ingerir una dosis m\u00e1s elevada para que les haga el mismo efecto. Tambi\u00e9n pueden provocar somnolencia<\/strong> y, por tanto, dificultar el desempe\u00f1o de las tareas cotidianas.<\/p>\n

Por su parte, los antidepresivos tienen a n\u00e1useas, insomnio y falta de apetito sexual<\/strong> entre sus consecuencias indeseadas.<\/p>\n

Articulo publicado en el Diario \u00abEl Econ\u00f3mico\u00bb\u00a0 24\/03\/2017\u00a0\u00a0www.eleconomico.es<\/a><\/p>\n

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